はじめに 数年前の私に比べると日々の健康的な生活に留意している@fwhx5296ことShigeです。 　 日々の運動と相まって、重要視してるのが睡眠です。 睡眠は、健康でアクティブな生活をする大きな要因の一つである 個人的に十分な睡眠をとっておかないと、自分の能力を出し切ることは難しいと考えています。 　 多忙な時期は...